czy moge

Mam pytanie czy sila moze nie wzrastac a wrecz spadac gdy jest za duzo aerobow? Bo wyczytalem tak na kulturystyka.pl a ja tak mam. Aeroby to 3x 40 min biegu w tygodniu. Na treningach mam znikomy progres i moze to od tego wlasnie. Moze tez troche od tego ze mam FBW 4x/tydz, co sadzicie o czyms takim: wtorek i czwartek - srednio intensywny [...]

Czy jeśli rano zrobie aeroby to czy mogę popołudniu lub pod wieczór zrobić hiit lub siłownię? :)

Cwicze na mase, oto moj trening na biceps: biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 4s 12r 10r 8r 9r UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE 4s 12 10 8 6 Czy moge UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE zamienic na uginanie mlotkowe stojac? Czy 8 serii na biceps wystarczy?

Pytanie, moje talerze maja max 32cm średnicy, przy martwym ciągu delikatnie mówiąc nie robi się tego wygodnie, czy mogę podłożyć jakieś talerze żeby zyskać te 3-5cm? Czy może mam się rozciągnąć

Witam...mam kreatyne X-PAND ENERGIZED i aminokwasy PROFI BCAA.Czy moge brac na pusty zołądek 5 kapsulek BCAA oraz pol godziny przed treningiem 5 kapsulek BCAA + 4 kapsułki X-PAND i pol godziny po treningu 5 kapsułek BCAA i 4 kapsulki X-PAND? chodzi mi o to czy to wszystko razem mozna mieszac i lykac tak duzo

MAM PYTANKO : Czy mogę połączyć Klatke i plecy na jednym treningu ? Czy nie wpłynie to źle na inne mięśnia ? sog za odp

Witam, mam pytanie , cwicze w domu staram sie jaknajwiecej czesci ciala cwiczyc najwiekszy nacisk jakby klade na klatke i biceps i tu mam pytanie robiac te cwiczenia tzn wykonuje 2 rodzaje pompek jednego dnia innego inne 2 rodzaje po 4-5 serii do zmeczenia i biceps expanderem 4-5 serii na maxa i mam pytanie czy moge tak cwiczyc codziennie czy co 2 [...]

[...] więc chciałbym się was zapytać: Jeśli trenuję FBW i zdarzy się tak, że mam możliwość trenowania na siłowni dwa dni pod rząd, to opłaca się trenować drugi dzień pod rząd, by wyrobić 3x w tygodniu, czy lepiej dać na wstrzymanie i już poćwiczyć 2 razy w tygodniu ale dać czas na regeneracje? Dotychczas zmieniałem ćwiczenia, czy mogę tak robić nadal?

Czy jak biorę kreatynę i do tego białko + carbo powinienem rozrabiać białko z wodą czy mogę normalnie z mlekiem ?

witam mam szybkie pytanko -> czy mogę "martwy ciąg" zastąpić ćwiczeniem o nazwie "skłony ze sztangą trzymana na karku" chodzi mi czy tak samo działają na plecy bo ciężar jakim dysponuje jest już zbyt mały jeśli chodzi o MC bo potrafię zrobić ponad 15powt. a przy skłonach z takim samym ciężarze zrobię mniej powt. więc można [...]

[...] jezeli chodiz o plecy to najbardziej zalezy mi na szerokosci. W domy mam drazek zamontowany w drzwiach. Czy moge dodatkowo podciagac sie na nim? Jezeli tak to kiedy i ile serii, zeby nie zaklocic przebiegu planu treningowego? Ostatecznie moze byc sciaganie drazka gornego, ale nie wiem czy cwiczenie na maszynie bedzie dobre do FBW. Dzieki za rade.

witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę chodzić na siłownię po 20 kiedy o 16 mam trening piłkarski czy się zajade? mój cel to poprawa sylwetki i siła, w piłkę gram tak bo lubie, musze być na każdym treningu żeby nie stracić miejsca w składzie, a treningi są 5 razy w tygodniu. jakim planem najlepiej trenować? mam za sobą act, fbw, split itp. [...]

Mam pyt. Czy moge po skonczonym cyklu na mase zaczac odrazu na rzezbe czy zrobic sobie jakas przerwe?

http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ Czy łącznie z bieganiem będę dzięki pompkom i podciąganiu ćwiczył cały górny korpus? Słyszałem, że bieganie też coś tam u góry ćwiczy. Dodać jeszcze coś? Jakie ćwiczenia na rozgrzewkę i rozciąganie do tego? A, i jeszcze czy mogę z tymi ćwiczeniami zrobić tak, że np. prez 3 miesiące pompki, przez [...]

czy moge zrobić wyciskanie sztangi z klatki na siedząco czy lepiej zmienić na jakieś inne ćwiczenie

[...] stanowisku do tego ćwiczenia - 3x 10 - 90 kg 8. Spięcia brzucha 9. Plank 2x po 60 sek Teraz chciałbym przedstawić urządzenie , które nie wiem jak się nazywa, a na którym nauczyłem się wiosłować nachwytem, teraz już umiem wiosłować sztangą z wolnym ciężarem. Pytanie czy mogę to urządzenie wykorzystać do innego ćwiczenia z tym wąskim uchwytem ??? [...]

mors24m: czy ten sudafed to tak legalnie w aptece dostane (czyt. bez recepty) ? urielku: czy moge utrzymac metabolizm na 'dobrych' obrotach w tygodniu jedzac 6 bardzo malych posilkow dziennie ? tak aby po prostu cos wrzucic do kołduna o 9 11 13 15 17 i 19 na razie trening z mniejszym cięzarem, zwiekszoną liczbą powtórzeń i intensywnością działa [...]

[...] nie wiem jak z ciśnieniem bo jestem w pracy, czuje jak mi serce wali i co jakiś czas czuje kłucie w sercu. Jednak jeszcze dzisiaj wystawie to na Targowisko tylko muszę przeliczyć ile tego wziąłem z otwartego słoika bo nie pamiętam czy trzy czy cztery. Teraz doszło jeszcze piszczenie w uszach więc ciśnienie pewnie mam pod sufit. Zmieniony przez - [...]

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia - silnych rąk i nadgarstków. Czy nie będą kolidowały lub źle wpływały ćwiczenia nadgarstków samym gryfem, czy mogę je stosować codziennie? Czy jest sens by również pracować hantlami osobno czy to już można dodać do zestawu ćwiczeń lub nie , jeśli trening ogólny wystarczy?

Tzn, inaczej, czy mogę na jednym treningu robić dwa rodzaje pompek na poręczach, czy bez sensu